宿遷劉凱散打太極拳館常年招生，隨到隨學(xué)。
報(bào)名電話：15370586555
地址：宿遷市富康路金茂商都西門(mén)院內(nèi)二樓
教學(xué)：宿遷劉凱散打太極拳館教學(xué)設(shè)施齊全，擁有全市唯一一套專(zhuān)業(yè)散打擂臺(tái)。教學(xué)理念先進(jìn)，開(kāi)館8年來(lái)一直秉持推廣太極拳，提高宿遷太極拳專(zhuān)業(yè)水平。
師資：水平專(zhuān)業(yè)，主教練都在全國(guó)比賽上屢獲前三名的好成績(jī)，總教練兼館長(zhǎng)，更是自小練習(xí)太極、散打，曾經(jīng)入選國(guó)家散打隊(duì)，獲得太極拳真?zhèn)�，�?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富。
由于太極拳的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂(lè)、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受?chē)?guó)人的喜愛(ài)。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
太極拳從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。其中一些主要原理和益處有：
1、呼吸方式科學(xué)。太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。
2、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)，長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉，則氣血飽滿(mǎn)，健康長(zhǎng)壽。
3、陶冶超然脫俗的心境。太極拳的鍛煉過(guò)程就是調(diào)節(jié)心性的過(guò)程。行功走架求規(guī)矩時(shí)，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進(jìn)退往來(lái)狀若行云流水，身心俱佳。
4、運(yùn)動(dòng)適度，保持人體機(jī)能的中和態(tài)
太極拳的這種獨(dú)特運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)保持人體機(jī)能的中和平衡態(tài)量為適宜，故而久練可使人延年。
5、延緩骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化太極拳行功走架，這種螺旋運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，其實(shí)就在于強(qiáng)化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部器官的彈性，亦即柔韌性。
6、對(duì)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足 太極拳周身上下對(duì)立統(tǒng)一、渾然一體，從而，有效地強(qiáng)化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能，保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展，克服了單向運(yùn)動(dòng)致病的缺陷。
7、用意不用力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度。太極拳行功走架，全神貫注，以意導(dǎo)氣，所有外形變化，一招一式無(wú)不講求意在身先，意動(dòng)身隨，意靜形止。正是由于太極拳的這一功法特點(diǎn)，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。
總之，經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(zhǎng)年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。這是無(wú)可推諉的事實(shí)！
適宜人群
太極拳最適合的人群是有興趣的人群，只要想學(xué)都不嫌晚，但是相對(duì)而言，越早學(xué)太極拳好處越多，五十歲學(xué)太極拳是晚了點(diǎn)。六十、七十歲才學(xué)太極拳對(duì)想活動(dòng)的人群而言是可以接受的。三十歲、四十歲學(xué)太極拳是一種很好的運(yùn)動(dòng)。十歲、二十歲能學(xué)太極拳最好。
散 打
以傳統(tǒng)武術(shù)套路為基礎(chǔ)，發(fā)揮遠(yuǎn)踢近打貼身摔的特點(diǎn)及靈活的身法，敏捷的動(dòng)作剛勁有力的拳腿，充分體現(xiàn)出武術(shù)散打的特點(diǎn)。
實(shí)踐證明，青少年系統(tǒng)有序地長(zhǎng)期練習(xí)武術(shù)散打，可陶冶情操培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，又可增強(qiáng)體質(zhì)，掌握防身自衛(wèi)能力，提高搏擊技能，散打能更好地促進(jìn)青少年骨骼發(fā)展，提高身體協(xié)調(diào)性，開(kāi)發(fā)記憶力。它能提高人體的速度、力量、靈巧、耐力等身體素質(zhì)。強(qiáng)化內(nèi)臟器官的機(jī)能，特別對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有較大的幫助和明顯作用。
| 進(jìn)階訓(xùn)練班次 | 散打主要學(xué)習(xí)內(nèi)容 |
| 初級(jí)班 | 關(guān)節(jié)活動(dòng)、步法移動(dòng)、基本功拳法、腿法、空擊、打定靶 |
| 中級(jí)班 | 拳腿組合打靶、組合空擊、反應(yīng)打靶、模擬打法 |
| 高級(jí)班 | 拳腿摔法、反擊打靶、進(jìn)攻打靶、單摔、模擬實(shí)戰(zhàn)、體能訓(xùn)練等 |
| 特訓(xùn)班 | 組合摔、單擊練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)、車(chē)輪戰(zhàn)、匕首練習(xí)、拳腿硬度練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等 |
| 進(jìn)階訓(xùn)練班次 | 太極拳主要學(xué)習(xí)內(nèi)容 | ||||||||||||
| 基礎(chǔ) | 關(guān)節(jié)操、手、眼、步、身法、各種纏絲基本功等，養(yǎng)生功九式 | ||||||||||||
| 初級(jí) | 陳式太極拳十九式 陳式太極拳老架一路 |
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| 中級(jí) | 陳式太極拳老架二路 陳式太單刀 陳式新架一路 |
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| 高級(jí) | 陳式新架二路 陳式太極雙刀 陳式太極單劍 |
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| 特技 | 陳式太極槍 陳式春秋大刀 陳式太極十三桿 陳式太極球 |
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| 競(jìng)賽 | 陳式競(jìng)賽套路 四十二式競(jìng)賽拳、劍 |
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| 推后/實(shí)戰(zhàn) |
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教學(xué)理念：旨在發(fā)揚(yáng)陳式太極拳，對(duì)太極拳精髓毫不保留，熱情真誠(chéng)的對(duì)待每一位學(xué)員；耐心細(xì)致教好每一個(gè)動(dòng)作。