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初學者跟著視頻，學得好太極拳嗎？！
初學者跟著視頻，學得好太極拳嗎？！
現代社會，資訊非常發達，太極拳名師的練拳視頻網上多得是，乃至專門的教學視頻也是俯首可拾。視頻里，教師講解也非常的到位，細致。教師的功夫水平，教學水平、教學態度也都可圈可點，不容置疑。
很多太極拳愛好者，也因為周邊沒有太極拳老師，或者沒有合適的太極拳老師，而跟著視頻（以及太極拳的書籍）在學習太極拳。這些朋友，往往對于太極拳的熱愛程度非常高，以至于堅持的也非常好。跟著視頻學起來，也是一板一眼，非常認真。只是緣分的原因，沒有適合自己的教練在身邊可以跟著學習。
那么，就有這個疑問了，跟著視頻能學得好太極拳嗎？
我很想給個正面的答案，至少是給個相對積極的答案。可是很遺憾！
我的回答是，跟著視頻很難學好太極拳。
那么，這些視頻有些什么用途。
在我看來，這些視頻更適合給有一定基礎的練拳者來學習、借鑒，而不是給給初學者學習用。
太極高手的視頻，如果給有一定基礎的拳友來學習借鑒，更能看到其中的內涵和奧妙。初學者卻往往只能看到練得很好而已，好在哪里無從知曉，至于跟著學習往往是難以掌握要領。
具體說了，主要有以下幾點原因：
一、初學者對于太極拳的基本要求，很難自己做到位。
太極拳，包括樁功和套路的每一個定勢，對于身法都有著相應的要求，需要教師幫忙糾正到位，比如虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝開髖等等身法要求，都要在教師的捏合下才能夠符合太極拳的基本要求。
初學者往往看到視頻里老師的身法較低，也跟著這樣練，弄不好就會傷及膝蓋。因為教師是通過胯里的松落到位而實現低身法，初學者看不出其中的差異，也難以一下子就做到胯部的要求。很多人因此而損傷了膝蓋，不在少數。
二、每位初學者的情況不同，教學側重點也有不同。
太極拳講究順其自然，要根據每個人的身體素質、身體狀況不同，制定相符合的訓練內容。對于身體柔軟的人，要先練得緊湊，增強自我控制性；對于身體僵硬的人，要練得松活，增強變化能力。
初學者的身體狀況，要教練員幫忙把握，有所偏重的訓練，以便更快的契合太極拳的拳理和運動規律。簡單的跟著太極拳教學視頻來學習，難以掌握其間的關鍵。
三、太極拳的運動規律，要教師手把手的幫助領會。
太極拳的運動規律，包括螺旋纏絲、周身一體等等，初學者也都難以簡單的跟隨視頻做到位。比如周身一體，基本的外三合要求，初學者往往會顧此失彼，需要教師的現場監督甚至手把手的教學示范。
跟著視頻練習，即便講解深入到位，初學者也往往難以領會期間的奧義。
三、太極拳對于內在心意方面的要求，也需要教師幫忙領會。
太極拳講究心意方面的訓練，而心意既需要語言的表達，又需要教練現場的感受學員的領會是否到位。如果沒有老師的現場指導，很容易產生誤會。外在的形體要求，初學者已經很難通過視頻練習到位了。內在的心意、氣息方面的要求，初學者更加難以體會。
這方面的內容，一定要通過有經驗的教師口傳身授才能掌握。
四、太極拳學習的不同階段會有不同的要求。
太極拳有著不同的練習程度和階段，對于習練者自然會有不同的要求（參見小旺老師《陳式太極拳五層功夫》），每個階段會有不同的訓練內容和側重點。而初學者的階段，也要由“過來人”——老師來判斷，并且親自加以指導，幫助學員來次第的取得進步。
基于以上幾點，建議太極拳愛好者盡量能夠找到好的太極拳老師，跟隨者學習。如果實在是條件不容許，至少跟著視頻學習一段兒時間后，要抽時間到專業教學機構去接受指導，幫助完善拳架（捏架子）。切不可閉門造車，以免偏離正路過遠，乃至損傷身體。
太極拳是個好東西，我們學練的越久，越會體會到她的好。同時，我們也要盡可能的規范的學習、訓練，才能夠更快的取得進步。讓我們的身體、精神更大、更快的受益！